要生吗？想好了吗？

不好意思，标题党了下。

本周因为要做卵巢的常规检查挂了产前咨询（没有怀孕，只是因为准备冻卵，需要先检查卵巢，我挂号的时候思考了下我这个情况应该属于备孕，所以挂了产科），挂号的时候页面上显示是自费，我以为只是挂号自费，付了钱，按时去了医院，跟医生问诊的时候说我想要检查卵巢相关的情况，然后医生说："你确定要挂在我这里吗？我这里检查是全自费哦，你这个情况也可以挂妇科的，妇科可以进医保，产科检查都是自费哦。"产科检查居然是自费，这个完全超出了我以往的认知。所以在医院做完了检查之后查了下产检相关的知识。

按照《上海市城镇生育保险办法》《上海市基本医疗保险生育保险办法》相关的条目，产检费用属于生育医疗费补贴范畴，由生育保险基金支付，不纳入医保统筹 / 个人账户结算，常规需先自费后申领补贴，申请的时间是分娩后申领，所以如果因为要备孕挂了产科（不管男女，男士备孕也可以挂产科），那么在产科进行的所有检查都是自费，未确认怀孕的纯备孕检查，例如孕前妇科、激素六项、AMH、备孕未孕的基因检查（全基因组、携带者筛查、商业基因检查等）都不纳入生育补贴，上海生育保险的产检补贴的总额是4500元。

大概搜一下小红书，在上海产检的普遍花费在8000~1w，如果是一些特殊情况（大于35岁的高龄产妇，或者产检时有一些意外的需要做额外检查），那么花费更多，也就是不算生孩子，在产检阶段，大部分人就得自费4000~5000，做为数据对比2024 年全国居民人均消费支出为28227 元，上海的人均消费支出约4~5万元，产检的自费还是非常昂贵的。

当然也有人说，只要做产检补贴范围内的项目就可以，就不会超出4500元的产检补贴总额（上海的产检补贴总额是全国最高，对比下北京2025年的政策是3000元），但是现实的情况是，每一位孕妇在做产检的时候基本都会对医生言听计从，毕竟没有人想看到自己生的宝宝不健康，怀孕阶段必然是所有的项目能做尽做，这里一定存在过度检查，可是又有什么办法呢？有些针对高龄产妇的项目，例如无创DNA，纳入补贴的是基础版（费用1800），想做plus版就得自费，上海三甲医院的大概费用约4000上下，红房子的无创dna是4800，每一项都贵的惊人，总额4500完全不够用。

总之，决定生孩子是个重大决定，在做这个决定时，先准备好钱，还有，记得交社保，因为生育保险是包含在社保范围内的，想拿到产检补贴以及产后的生育津贴，对社保缴纳有要求。

失业人员在申领失业金的状态下，生育保险会由失业保险代缴，所以不用额外缴纳（我谢谢你哦失业保险，没想到你还给我交了生育险）。

也读了读中国生育成本报告2024版，给个总结：根据报告，在上海养育一个孩子的成本会变成53.8万 * 1.238 = 66.6万。

除了直接的经济成本来说，还有更多的看不到的时间成本和机会成本，时间成本包括休产假、接送孩子、辅导作业以及各种家务的增加，这些占用的都是时间，这部分成本基本是由女性承担的，它占用的是女性有报酬的工作时间，如果这部分钱在折算到整体的费用里，数值将更高，补一句中国男性的有报酬的工作时间在成为父亲后并没有显著变化。

也难怪大家都不想生，尤其是对女性，付出的成本太高了。当然了生养孩子带来的人生体验是没有孩子的人无法想象的，我们都想过别人的人生，这就是欲望。我自己对生孩子一直是开放的态度，如果孩子有一天来了，那么就接受ta的到来。

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一些其它日常

• 周三去上举重课的时候学了个新的动态活动髋屈肌的方法（对久坐人群绝对有效）。找一根粗一点的弹力带，要有一些阻力的弹力带，一头绑在一个固定的东西上（比如门框，比如很重的架子），另一头绑在你的髋关节的位置，然后向前倒，像Michael Jackson的45°前倾一样，记得身体保证整体倾斜，不要折叠髋，最后的感觉大概类似于如果没有弹力带，你就要倒下去了，整个过程记得保持全脚掌着地，大脚趾拇指球和后脚跟要着地，脚趾头不要缩起来，要撑开，然后再在这个状态下缓慢的往下蹲，也就是人倾斜的状态下蹲，可以蹲的很慢，过程里要保持全脚掌着地，人的重心要在脚后跟和大脚趾拇指球中间，前后各50%。可以做3组，每组10个左右，然后在按照正常的方式做下蹲，你会发现自己的髋无比的灵活，我在这个过程里第一次找到了全脚掌蹬地的感觉，举重蹬地的力终于找到了一点。

• 这周是生日周，收到了朋友们的祝福和礼物，谢谢你们，爱你们！！！本来想写网上很流行的什么xx岁教会我的xx个道理，我发现我根本凑不出那么多道理，作罢。过生日那天和朋友在餐厅吃饭，店里会给过生日的人放生日快乐歌，吃饭的短短2小时内加上我有四五位过生日的朋友，四舍五入我们一起过了个生日party。

• 晒一下本周做的还算不错的两个squat snatch。

下周见，各位～